Atletski klub RaN 047 ove godine kreće sa proljetnim dijelom škole trčanja. Trajanje škole je 3 mjeseca.
Zašto Škola trčanja?
Danas mnogo ljudi ne uspjeva iskoristiti svoje trkačke sposobnosti zbog vremenskih ograničenja – previše rada i stresa vodi do nedostatka tjelovježbe. Ukoliko i krenete sami, vrlo brzo, iz raznih razloga, zna doći do odustajanja. Škola trčanja odličan je motivator ukoliko volite trenirati na otvorenom, u prirodi, u društvu i želite promijeniti loše navika, aktivirati cijelo tijelo, pozitivno djelovati na svoje zdravlje, a zahtjeva minimalna ulaganja u sportsku opremu.
Škola trčanja pozitivno djeluje na razvoj sposobnosti i osobina, a poznato je da trčanje uklanja depresiju jednako dobro kao i antidepresivi, te jača mentalno zdravlje.
Pozitivni učinci rekreativnog trčanja su mnogobrojni:
• Povećanje energetskih kapaciteta
• Redukcija potkožnog masnog tkiva
• Učenje novih struktura kretanja
• Poboljšanje društvenog statusa
• Veća životna energija
• Smanjenje rizika od krvožilnih i srčanih bolesti
• Usvajanje znanja o pravilnoj prehrani
- POČETAK: 06.03.2023
- ZAVRŠETAK: 05.06.2023.
- VRIJEME ODRŽAVANJA ŠKOLE TRČANJA: 20.00h
- TERMINI: 3*tjedno – Ponedjeljak/Srijeda/Petak
- ČLANARINA: 20€/Mjesec
Ciljevi programa su:
- usvajanje osnovne pravilne tehnike trčanja
- razvijanje opće snage,
- jačanje motivacije zbog treniranja u grupi,
- stvaranje i usvajanje zdravih životnih i pozitivnih navika,
- otklanjanje svakodnevnog stresa,
- ukoliko je trkač zainteresiran, priprema za prvu utrku.
DOB POLAZNIKA: 18+
Svi zainteresirani mogu se javiti na mail kluba – info@ak-ran047.hr sa naznakom – Škola trčanja RaN 047
Podaci za prijavu:
- Ime
- Prezime
- Godište
- Potpuni početnik/ica – Da Ne
Voditeljica atletike i Škole trčanja Gabrijela Šalković